Elämää veden äärellä - HäUS

Nuorten valmennusta

jari77 — Thu, 02 Sep 2010 03:34:19 +0000

Eilen aloitin pitkästä aikaa nuorten valmentamisen, seuran kilpauintikoulu II ja sportti-ryhmää- Oli kyllä erittäin mielenkiintoista, polku on pitkä ja täytyy muistaa matkaa tehdessä, ettei kiire ole. Rauhassa oppia asioita ja kehittää niitä eteenpäin. Ensimmäinen treeni vasta takana, selkäuintivoittoiset harjoitukset, mutta oppiminen uskomattoman nopeaa. Liukuasennot, potkut olivat jo aivan maailmanluokan menoa. Hyvä jatkaa eteenpäin, toivottvasti virtaa riittää niin nuorilla kuin valmentajalla.

Muuten viikot menevät melkoista vauhtia eteenpäin, syksy painaa päälle oikein toden teolla – hereillä saa olla että kaikki menisi eteenpäin. Toimiston sai nyt suunniteltua toimivaksi, ensi viikolla aloittaa työharjoittelija, joka töissä aamupäivisin ja iltaisin töissä uusi yrityksemme työntekijä, jolta seura ostaa palvelua. Saamme siis pitkästä aikaa sekä varustekaupan että toimiston palvelemaan asiakkaita aamusta iltaan – hyvä juttu!

Keilaturnaus – kausi käyntiin samalla

jari77 — Tue, 31 Aug 2010 07:34:18 +0000

Maanantaina kausipalaveri edustuksen kanssa.

Aloitimme keilauksella, katsomalla kuka on kuka. Yhtenä teemana edustuksen harjoittelussa kaudella 2010-2011 on vahvasti hauskuus. Ydinryhmä treenannut monta vuotta, edelleen treenataan “kovaa”, mutta tietynlainen hauskuus pitää olla mukana harjoittelussa. Sitä pyritään vahvistamaan eri lajeilla, lajikokeiluilla kuukausittain. Tiedossa on mäenlaskua, spinningiä, golfia ja montaa muuta lajia. Samaa hauskuutta yritän pitää yllä nuorten ryhmien kanssa. Monen vuoden jälkeen otin jälleen useamman junnuryhmän itselleni-erittäin mielenkiintoista, mutta samalla myös haastavaa alkaa valmentamaan 8-12-vuotiaita, tietäen minkälainen ura heillä tulee olemaan, jos ja toivottavasti kun uivat yli 20-vuotiaiksi. Kokemus on erittäin tärkeää nuorten valmentajille, mutta yhtälailla innokkuus – toivotaan että saan molemmat puolet vahvasti esille ryhmissäni!

Tänään tulee uusi työntekijä Uimaseuralle töihin, olenkin kaivannut toimistolle työntekijää – hienoa saada uutta verta sekä Varustekaupalle myyntiä! Jes, klo 15-20 on nyt ratkaistu! Huomenna tulee seuraava haastatteluun ja ongelma nimeltä “kuka on toimistolla” klo 9-15 on sen jälkeen ratkaistu. Homma toimii sitten taas hyvin!

Sitten se tärkein, tulokset..

1. Heikki Luukko 153
2. Niklas Hanhela 121
3. Jari 116
4. Matilda Viteli 103
5. Henri Liukkonen 96
6. Marie Hanhela 92
7. Riina Saarenkivi 84
8. Tiina Reinikainen 82
9. Jasmin Honkamäki 77
10. Aleksi Saarinen 74

Suutari siis pysyköön lestissään…

Kurssiviikonloppu käynnistyi

jari77 — Sat, 21 Aug 2010 14:05:37 +0000

Uimaseuran kauden 2010-2011 ensimmäinen kurssiviikonloppu käynnistyi, viikkokurssit lähtivät liikkeelle Lammilla ja Hämeenlinnassa keskiviikkona ja torstaina, tänään ja huomenna lähtee loput kurssit käyntiin Hämeenlinnassa ja Tervakoskella.

Uimahalli vielä yleisöltä kiinni, mutta onneksi uimahallin vuoroista vastaava on järkevä kaveri ja myönsi aloituksen meille jo. Muuten menisi koko vuoden kalenteri aikalailla sekaisin. Muistutuksena tässä niille, jotka eivät mahtuneet mukaan, kurssimme alkavat Hämeenlinnassa 9 viikon välein, joten uimataidon ja lisäopetuksen ehtii vuoden aikana vielä hyvin hankkia. Toisena muistutuksena välineistä, eli muuta ei tarvitse kursseilla kuin uimalasit ja uikkarit, pyyhe + laudeliina. Jes, niillä pärjää.

Uimaopettaja Suvi parasta aikaa aloittaa uutta ryhmää, kuulostaen erittäin reippaalta, ja sitähän uimakoulutkin ja muut ovat, hauskan kautta oppii kivan taidon, jopa elintärkeän. Tänäkin vuonna taas ihmisiä liikaa hukkunut (http://www.suh.fi/@Bin/418184/Hukkumistiedote+31.7.2010.pdf). Onneksi Uimaseuran valvomilla rannoilla ei tapahtunut mitään, mutta kyllä valvojat helisemässä olivat. Apparalla yli 2000henkeä rannalla, ja vain yksi valvoja..

Valmennusryhmät aloittaneet

jari77 — Wed, 18 Aug 2010 11:06:12 +0000

Uimaseuran kilparyhmien valmennus on käynnistynyt elokuun aikana, kilpauintikoulut ja sportti-ryhmän valmennus alkaa elo/syyskuun vaihteessa.

Millainen matka tulossa – ajatusta miettii tällä hetkellä valmentajat, uimarit, vanhemmat. Mitä kaikkea kalenteriin tulee, millä aikataululla, ehdimmekö kaikkeen, mikä on panoksemme, mitä saamme sillä? Samanlaiset ajatukset risteilevät kaikilla edellä mainituilla ryhmillä. Valmentajat laittavat ammattitaitoaan, aikaansa peliin, jotta nuoret saavat harjotella menestyksensä eteen. Vanhempien rooli on tukea ja kannustaa. Menemättä tällä kertaa syvällisemmin aiheen sisään, tyydynkin sivuamaan muutamalla sanalla tulevaa syyskautta.

Kauden isoin Hämeenlinnalainen tapahtuma on ehdottomasti Ikäkausimestaruusuintien finaalit 10-12.12.2010. Tämä kaksi ja puolipäiväinen tapahtuma on iso rutistus jälleen hämeenlinnalaiselle uinnille. Sen pitää olla myös iso tapahtuma hämeenlinnalaisille uimareille – valmentajat ja uimarit, panostakaa kotikisaan!! Järjestelyt ovat edenneet kevään aikana, syksyn aikana on jäljellä kisan viimeistelyä, käytännön järjestelyjä, vapaaehtoisten hankintaa + paljon muuta. Elämme hienoa syksyä, paljon edessä, paljon työtä tehtävänä – tehkäämme se!

Kautta valmennuksessa ympäröi valmennuksen ympärillä kilpailut ja leirit. Varsinkin ulkomaanleirit olisivat ehdottoman tärkeitä uimarin kehitykselle, vastuksena tulee aina vain sama kustannuspolitiikka. Kuinka paljon pystyy kukin uimari satsaamaan uraansa leiritykseen, ikuisuuskysymyksiä..

Hienoa kauden alkua uimarit!

Syksyn taikaa

jari77 — Tue, 10 Aug 2010 13:34:35 +0000

Syksy on jännää aikaa, kaikki alkaa alusta, into nousee uudelle tasolle – mitä kaikkea kaudesta vielä tuleekaan?! Uimaseurassa on parasta aikaa viimeisten suunnittelujen aika, halli aukeaa klo 11-18 vuoroon 16.8 ja normaaliin aikatauluun 30.8, eli aika hupenee toimintojen viilauksessa – hyvä näin, alkamisen läheisyys saa aikaan positiivisen vireen päälle.

Syksy alkaa perinteisissä merkeissä: valmennusta, uimahyppyjä, lasten kursseja, aikuisten toimintoja Hämeenlinnassa, Lammilla ja Tervakoskella. Vesipallolle joudutaan ehkä sanomaan hei hei, jos ei uusia innokkaita vastuunottajia löydy? Aletaanpas taas bloggaamaan Uimaseuran kaudesta myös, syvennetään ajatusmaailmaa..

Kirjoittamisen tuskaa – näkemisen myös

jari77 — Wed, 17 Mar 2010 12:38:55 +0000

Ollut viime viikkoin niin sanottu työjumi, listat ei lyhene, pidentyy vain. On siis syöty kakkua pala kerrallaan ja jätetty turhat asiat pois, niinkävi blogillekin. Ei pitäisi vaan päästää käymään näin, ei pääse purkamaan ajatuksia ajoissa, alkaa kiertämään kehää.

Tänään kyllä repesi tahaton virne silmille kun näin elämänlaatulautakunnan päätökset tukien jaoista. Aivan pöyristyttävää pas**aa. Annettiin vuokratukea niille, jotka eivät kaupungin tiloissa, miten se eroaa meistä jotka on esim. Liikuntahallit OY:n hallinnoimmassa paikassa. Vuokria maksetaan, vuokrat nousevat ja tuen piiriin emme silti kuulu. On se nyt ihme. Nostetaan vuokria, poistetaan tukia, pyritään silti pitämään harrastusten maksut järkevällä tasolla – kysyn vain mitä järkeä on toteuttaa liikuntaa, kun päässä jyskyttää vain koko ajan mistä kaikki rahat tähän toimintaan riittää. Menee budjetoinnit kyllä aivan uusiksi jatkossa – jos joku kehtaa sanoa Hämeenlinnaa urheilukaupungiksi, niin phyi.

Onneksi tuo Kiemuniki on selväjärkinen, vissiin ilman tulevia vaalejakin. Lue ja osallistu keskusteluun

http://www.hameensanomat.fi/keskustelut/kommentointi/1268766111109/kiemunki+vaatii+kulttuurin+toiminta+avustuksia+uudelleen+valmisteltaviksi/?category=881&page=2

Koulutusta liikkuvuudesta

jari77 — Thu, 11 Mar 2010 11:55:03 +0000

Keskiviikkoiltana lähdettiin työpäivän päätteeksi kuuntelemaan valmentajakollegan kanssa Suomen Valmentajayhdistyksen ja HLU:n järjestämää Liiketaito-koulutusta. Ollut itse joskus aiemminkin samaisessa koulutuksessa, mutta teki hyvää virkistää muistikuvia asioista. Ainut haaste uimareille näiden asioiden viennissä on tilamme. Kaakeleilla ei paljoa harjoitella jarrutuksia juoksusta, hyppyjä sivuttain ja monia muita perustaitoja. Tuloksena olisi vain kasapäin mustelmia. Olemme kuitenkin Rantasen Juuson (seuran R2:n valmentaja) miettineet eri ryhmille kuivaharjoittelun viemistä jälleen ulos hallista, mm. Hämeenkaareen. Olisi ehdottoman tärkeää saada uimareille vahvat taidot maalla, joka toisi uintiin paljon lisää, sillä jos ei asioita osaa kuivalla maalla, on ne vedessä paljon vaikeampia.

Koulutus toi hyvää vaihtelua päiviin, jotka olleet melkein pelkästään tällä viikolla laskutusta ja laskutusta. Ykkösryhmän uimarit treenaavat aina kolmen viikon jaksossa yhden viikon aerobisesti keskenään ja itse saan tehtyä töitä pois näillä viikoilla enemmän. Tällä hetkellä näyttää ainakin toimivan, pöytä puhdistuu kovaa vauhtia

Kohta Lammlle seuraamaan kuinka uimakoulumme siellä toimivat, ja samalla miettimään jatkoa, kuinka kehitämme toimintoja Lammilla.

Tavoitteen täyttyminen

jari77 — Mon, 08 Mar 2010 12:00:31 +0000

Osa Uimaseuralaisista pitänyt hiihtolomaa viime viikon aikana, osa jatkanut itsensä kehittämistä altaalla. Kumpi vie paremmin eteenpäin, jatkuva treenaaminen vai silloin tällöin tilanteen nollaaminen? En ala sanomaan oikeaa vastausta, hyvään suoritukseen vaikuttaa niin monta asiaa, joskus oikein ajoitettu lepo voi tehdä parempaa kuin viimeiseen asti stressaaminen suorituksen kanssa. Itse nautiskelin eilen loistavasta tapahtumasta – Pirkan hiihdosta. Valmennuksellisesti ei järkevää osallistua 90km hiihtoon ilman metrinkään hiihtämistä, mutta henkisellä puolella on hyvä välillä todistaa itselleen, että pystyy mihin vain, kun oikein haluaa. Haluaminen meinasi kyllä unohtua jo 25km kohdalla, kun vanha kilpailijaluonteeni sai vauhdin päälle ja tempaisi sykkeen yli 175, lisäenergian unohtuessa, kun mietti vain että maaliin, maaliin, nopeammin, nopeammin. Onneksi vaaran merkit näkyivät ja pystyi vielä tasaamaan vauhdin, ottamaan energiaa ja jatkamaan nautiskelua loppuun asti.

Mikä aasinsilta haetaan tällä uintiin..? Hiihdon aikana ajattelin montaakin asiaa, kahdeksaan tuintiin mahtuu joukko sisäisiä keskusteluja, muutama painokelvotonkin ärräpää.. Yhtenä isona asiana tuli mieleen uimareiden henkisen puolen vahvuus, jos treenaa hyvin, miksei usein uskalla antaa kisassa vain mennä, eikä mieti ennen kisaa koko ajan, että olin kuukausi sitten hivenen nuhainen, en voi pärjätä, miksei vain anna mennä, unohtaa kaikki negatiivinen ja ammentaa lisävauhti kaikesta positiivisesta. En itse ajatellut ennen hiihtoa kertaakaan, että en jaksaisi loppuun, muistelin Tahkon toteamuksia “ei matka tapa vaan vauhti” ja annoin mennä, talven ensimmäiset hiihtokilometrit sulivat alleni, tekniikka löytyi ja naureskelin lankomiehen toteamuksille: “hiihto alkaa vasta 70km kohdalla”. Turha antaa kenenkään muun vaikuttaa suoritukseen kuin oman itsensä. Tätä omaehtoista ajattelua pitää löytyä myös uimarilta kasvun myötä, tietää mitä tarvitsee , joita valmentaja sitten ohjailee oikeaan suuntaan.

Hiihtolomalla

jari77 — Wed, 03 Mar 2010 11:54:24 +0000

Mahtava ajatus aikoinaan ollut Tahko Pihkalalla hiihtoloman tuominen Suomen kouluihin, idean taisi Pihkala saada muualta, mutta tekijät tässäkin asiassa muistetaan, niinkuin monessa muussakin. Joukkuelajeissa muistetaan yleensä vain maalintekijät, yksilölajeissa sen sijaan kunnia menee aina työntekijälle, urheilijalle. Raaka peli toisaalta, että joukkuelajissa voi heikompikin pärjätä, saavuttaa kultaa ja kunniaa, yksilölajissa menestymisestä ei pääse nauttimaan ilman omaa osaamista, tekemistä. Valmentajan selän takana voidaan piilotella epäonnistumisen hetkellä, voiton äärellä häntäkään ei tarvitse muistaa.

Ajatus lähti hiihtolomasta, mentiin jälleen respectiin.. Taitaa aihe viehättää. Oma aika mennyt viime päivinä uuden luomisessa sekä rästien tekemisessä. Hiihtolomasta kuitenkin tullut pidettyä huolta töiden äärellä, viime viikonloppuna huippuhauskassa hankifutisturnauksessa Tuuloksessa ja ensi viikon sunnuntaina hiihtokauden avaus Pirkanhiihdossa (90km). Tulee samalla katsottua mikä on tämän hetken kestävyyspuoli, tarvitseekohan siis juosta lainkaan ennen kesän ekaa maratonia..

Helpotuksen huokaus

jari77 — Wed, 24 Feb 2010 12:50:33 +0000

Tänään läpikäynti päivällä fysiologi Matti Jääskeläisen kanssa ryhmäni laktaattitesteistä – olipa upea keskustella valmennuksesta ihmisen kanssa joka tosiaan tietää ihmisen elimistöstä paljon, takana testi- ja valmennusvuosia Matilla kymmeniä, ajatukset eivät tule heittoina vaan harkittuina kokemukseen ja tietoon perustuvana. Hyvä sparraushetki itselleni.

Pohtinut ryhmäni tilaa paljon viime aikoina, huomasin että oli oikea ratkaisu ottaa testaus ammattilaiselta tässä vaiheessa, en nimittäin voinut uskoa, ettei treeni olisi “purrut”. Ja olihan se, II/III taso on todella korkea, mutta jumiintuminen vauhdillisesti johtuu pitkälti liian kovista kakkostason harjoitteista, joiden jälkeen III-alueen treenit ovat jääneet liian kevyiksi tai paremminkin uimari ei ole pystynyt enää tekemään III-alueen treeniä oikein. Sanonta kakkosen kautta tulee jäämään nyt historiaan ja otamme käyttöön mallin, jossa enemmän I-.aluetta, selkeämpi vauhdin muutos ja sitä kautta ennätykset murskaksi. Nykyisillä anaerobisilla alueilla kovat harjoitukset onnnistuvat hyvin, kelausta vaan tarvitsee rutkasti lisää, oikotietä ei onnen ole – hyvän pohjan päälle voi ainostaan rakentaan nopeuden, supernopeuden.